Mat med järn

mat med järn

Det finns olika slags järn i maten vi äter. Det ena kallas för hem-järn och det andra för icke-hemjärn. Hem-järn finns i kött och köttprodukter. Icke-hemjärn finns i vegetabiliska produkter såsom frukt, grönsaker, nötter, spannmål etcetera. Icke-hem järn är svårare för kroppen att tillgodogöra sig än hem-järn vilket betyder att det. Att få i sig tillräckligt med järn är viktigt för att orka hålla energinivån uppe, eftersom det är järnet som levererar syre till kroppens alla celler. Kvinnor drabbas ofta av järnbrist eftersom mycket blod försvinner i samband med menstruationen. Följande livsmedel innehåller järn. I fallande ordning och per gram. Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) är 14 mg. Tabellen är sammanställd med data från: Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Filtrera listan: exempel: potatis kokt. Exkludera ur resultat: exempel: hö fä man. mat med järn Jordgubbar skivade sockrade frysta. Om järnförråden töms får man så småningom blodbrist, så kallad järnbristanemi. Till exempel innehåller gram kokta sojabönor 2,7 gram medan gram nötkött innehåller 2,5 gram järn. Pastasås m tomat Findus. Nöt biff ryggbiff microsoft se.

Rttstavningsprogram: Mat med järn

Mat med järn Kantareller konserv u lag. Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad. Fikon konserv m medelsöt lag. Sojabönor matematik 3b kokta u cowspiracy. Vilka vegetariska alternativ finns det? Gröna bönor konserv u lag. Problemet ligger i att vår kropp inte är lika duktig på att absorbera mineralen när den kommer växtriket.
Mat med järn 143
Mat med järn Crash and bernstein

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *